无论是猫科动物还是人，要是肌肉不能整合调动，那就是各行其道，块头练得再大，那就不能有效发挥力气。
就好像一拳击出，没经验的普通人，他打一拳只是发挥了上肢的肌肉力量，但是武者却能腰马合一，借助腰椎的肌肉力量，让自己挥出的拳头变得更为凶猛凌厉。
方哲趴在地上，就好像一头猫科动物一样，他先是让自己浑身放松下来，意图能达到一种全身空松的状态。
当方哲感觉可以了，他全身骤然一抖，可以听到他身体发出两道极为轻微的闷响声。
方哲很快皱眉摇头，先别说呼吸节奏问题，就是那种肌肉抖动都无法同步，他刚才四肢肌肉抖动太快，其他部位的肌肉群反而跟不上节奏。
方哲想了想，干脆放弃呼吸问题，他先开始练习抖动时肌肉同步的节奏问题。
练习总是枯燥的，在一次次失败之后不断纠正的姿势，尽量让肌肉同步抖动。
足足花了一个小时，方哲才做到猫抖水的肌肉同步抖动，他的姿势也无可挑剔，每次浑身一抖，就是啪的一声脆响，就像无数军靴一齐踩在水泥板的响声，这整齐的一声，表示他终于做到了抖动的同步。
但方哲觉得胸口一闷，他知道这是因为呼吸节奏不对的原因，他又开始在动作之中尝试调整呼吸。
渐渐又过了半小时，方哲每次猫抖水时肌肉一致同步时，那呼吸也变成三吸一呼，四呼一吸，五呼一吸，在转回到三呼一吸的独特节奏。
随着时间的慢慢流逝，猫抖水终于渐渐的走上了正轨，突然在地上趴着的方哲站起来，他向着空中击出一拳，甚至感觉浑身肌肉也跟着微微颤动。
随着这一拳的挥出，周身的穴窍仿佛是堵塞的下水道，突然被疏通一般，爆发出了尺长的气柱，随即气柱又被猛地一吸，回到方哲的体内。
方哲歇息一会，回到后屋中猛灌了两口水，在烈日下修炼这种锻体功法，效果极佳，灵气夹杂着阳气冲入身体中，仔细的回味了一下这种奇特的感觉后，方哲又回到了后院。
猫抖水正确之后，就剩下了三式的统一。
先从猫转身开始，趴在地上的方哲猛地转过身来，然后接上猫落地，整个人迅猛的朝前方冲去，接着又是一记猫抖水。
虽然动作端是怪异，看起来甚至有点滑稽，不伦不类。
和常规的炼体功法比起来，多了如此繁多的步骤，但是效果却极佳，随着方哲三个动作的完成，浑身仿佛蒸汽火车头一般。
从身体的各处都冲出来气柱，随着这股气柱，困在身体某处的锁链仿佛断了一样，咯噔，一声，从丹田处涌出来一股红色的能量。
这就是武者的血气！区分八品武者和七品武者的佐证！
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